Výživové poradenství


Rádi byste změnili svůj životní styl? Nedaří se Vám zhubnout, vyzkoušeli jste již různé diety a bez úspěchu? Nebo se i u Vás po skončení diety dostavil nežádaný a tolik obávaný jo-jo efekt? Proto slovo dieta ke zdravému člověku v žádném případě nepatří. Cesta k vysněné váze vede pouze přes zdravou a vyváženou stravu, ideálně v kombinaci s vhodnou pohybovou aktivitou. To znamená, že nebudete mít hlad, nebude pro Vás stresující, když se půjdete najíst do restaurace nebo si koupit svačinu v malém krámku. Je samozřejmostí, že pokud chcete redukovat váhu, nastane ve Vašem jídelníčku změna. Při sestavení výživového plánu jste pro nás nejdůležitější Vy, Vaše cíle, Vaše potřeby. Kvalitní výživový poradce je schopen reagovat na Vaše přání jak v podobě jídel, které máte rádi, tak i které v žádném případě nejíte. Věřte, že všechny pokrmy mají zdravější podobu a jsou chutné. Naučíme Vás o jídle přemýšlet, připravovat si ho a mít ho rádi. Zjistíte, co jsou sacharidy, tuky, bílkoviny a také kdy a v jakém poměru je jíst.


Pokud chcete změnit svůj denní režim, ať už v podobě stravování, sportovních aktivit či relaxace, přijďte k nám. Ve Fit-salonu Vám rády nabídneme pomocnou ruku v oblasti redukční výživy pod vedením kvalifikovaného poradce pro výživu. U nás je samozřejmostí během redukčního procesu zdarma konzultace po telefonu nebo emailu. Pokud si nebudete s něčím vědět rady, neváhejte zavolat nebo postal email. S námi na to nejste nikdy samy.


Co Vám nabízí výživové poradenství ve Fit-salonu?

  • hubnutí bez diet a hladovění
  • naučíte se správné stravovací návyky a vhodnou přípravu pokrmů
  • zajistíme Vám dostatečný přísun základních živin a vitamínů
  • dohlédneme společně na Váš denní pitný režim
  • zjistíme, jaká je vhodná pohybová aktivita pro Vaše tělo
  • naučíte se udržet si svou váhu natrvalo a bez jojo efektu


A to nejdůležitější na závěr
 Začnete se cítit mnohem lépe, zdravěji a sebevědoměji. Budete mít úsměv na tváři.

Vstupní konzultace zahrnuje:

  • Zhodnocení Vašeho současného jídelníčku
  • Měření tělěsného stavu
  • Antropometrická měření
  • Navržení základních úprav ve stravování

Cena 400,-Kč / 60min

Tato konzultace je možná i bez další spolupráce mezi klientem a výživovým poradcem.

Redukční / Racionální nutriční plán zahrnuje:

  • Vstupní konzultaci (délka trvání cca 60 minut)
  • Osobní dotazník - Vaše dosavadní stravovací návyky, zdravotní anamnéza, pracovní a rodinné prostředí, sportovní aktivity
  • Měření tělesného stavu - rozbor tuků, množství svalové hmoty, vody v těle, metabolický věk, bazální metabolismus
  • Antropometrická měření
  • Následná spolupráce po dobu 4 měsíců
  • 3x přeměření na bioimpedančním přístroji, menší změny v jídelníčku, nové recepty aj.
  • Během těchto 4 měsíců spolupráce telefonická a emailová konzultace zdarma

Cena 2.290,-Kč 

Následná konzultace zahrnuje:

  • Přeměření Vašeho tělesného stavu
  • Antropometrická měření
  • Zhodnocení změn
  • Případné navržení dalších úprav stravování

Cena 250,-Kč / 45min
 


Bazální metabolismus

Bazální neboli klidový metabolismus (BM) je energie, která je potřebná k zajištění nezbytně nutných životních funkcí v organismu - např. k udržení stálé tělesné teploty, klidového napětí svalstva, k činnosti nervového systému, pokrytí potřeb dýchání, srdeční aktivity, funkce jater, ledvin apod. Jakákoliv pohybová aktivita (např. chůze, práce, sport, čtení, oblékání), ale i duševní činnost navíc (např. soustředění, stres i trávení potravy) výdej energie zvyšuje.

Energetický výdej je nejvyšší během dětství a dospívání, v průběhu těhotenství a kojení. S rostoucím věkem hodnota bazálního metabolismu klesá, což se u většiny z nás projevuje zvyšováním procenta tuku.  

Hodnota bazálního metabolismu je individuální veličina - výsledné číslo je ovlivněno věkem, tělesnou strukturou, pohlavím, výškou, váhou, poměrem aktivní (netukové tkáně) a pasivní hmoty (tukové tkáně). Často se setkáváme na internetu či v časopisech s velmi podhodnocenými údaji ohledně denní potřeby energie. Většina těchto doporučení se pohybují kolem 4500-5000kJ denně. Vědí snad autoři těchto článků např. kolik Vám je let, kolik měříte a vážíte, jaký styl života a denní režim dodržujete, jaké máte zdravotní problémy či psychické starosti, jakou změnu opravdu chcete právě Vy? Jednoduše řečeno, vědí o Vás něco osobního, když Vám radí při takto vážné věci, kterou je Vaše zdraví? Proto je vhodné a rozumné navštívit kvalifikovaného výživového poradce, jehož přístup je individuální a osobní. 

Prosím, neváhejte a objednejte se na tel. čísle 774 586 677 nebo přímo na adrese Fit-salonu.


Metabolický věk

Metabolický věk není věk podle občanky, ale skutečný věk organismu. Je to otázka poměru svalů, vody, tuků, toxinů v těle a opotřebování tkání.

Ideálně by měl být metabolický věk přibližně o polovinu nižší, než je věk skutečný.

Lidé s vysokým obsahem tuku a zdravotními problémy mají obecně metabolický věk vyšší, než lidé zdraví. Dobrá zpráva ale je, že správnou životosprávou a také detoxikací organismu, lze metabolický věk snížit!!!!!!

rezervace

follow us on fb

tel Help +420 774 586 677 / info@fit-salon.cz

© Copyright 2011 / FIT-SALON / All rights reserved