Osobní trenér

Zdravotně funkční trénink

Zdravotně funkční trénink je nový, moderní směr cvičení, který v rámci možností v každé situaci - cvičební  fyzické námaze, je zacílen v prvé řadě na zlepšování držení těla a až sekundárně je zacílen na výkon. Je důležité si uvědomit, že správné držení těla je podstatné při každé pohybové aktivitě, nejen sportovní. Proto správný postoj, sed, zvedání břemen je základ. Funkční fitness je nejzdravější a nejpřirozenější cvičení, které se dá aplikovat na jakýkoliv druh cvičení (Power Plate, chůze, běh….), nemusí se jednat jen o cvičení v klasické posilovně nebo na Power Plate, každý pohyb je správný pokud je aktivní Core + postavení těla (základ pro ostatní pohyby, kterými následně nebudou přetěžovány ostatní svaly, páteř a klouby a tím pádem maximálně precizní a účinné procvičení dané svalové partie). Nejdůležitější na osovém orgánu je pánev, která svoji pozicí ve středu těla předurčuje postavení páteře a vznik nejvíce problémů s držením těla. Pro správné držení těla je tedy zapotřebí, aby pánev byla v neutrální poloze spolu s páteří. Tehdy dochází k nejefektivnějšímu zapojení svalů středu těla. Jednou pro vždy zapomeňte na podsazování pánve!!!!!!  A další důležitou složkou je brániční dýchání. Pokud budete cvičit špatně, zničíte si fyziologii dechu a z toho plynou zdravotní problémy. Bolesti zad opravdu nejsou normální a bolest celkově nepatří do každodenního života. Cvičím způsobem, při jakém je kladen důraz nejen na výkon, ale hlavně na zlepšení funkčnosti HSSS (hluboký svalový stabilizační systém) a maximální podporu správného a bezbolestného držení těla. Proto kladu důraz na  přiblížení se k fyzioterapeutickým pravidlům cvičení.  Zaměřuji se na diagnostiku vad držení těla a doporučení cviků na jejich odstranění. Podstatou je zjistit, které svaly jsou ochablé a které přetížené. Vycházím z poznatků Mgr. Zbyňka Petra, Mgr. Daniela Müllera a týmu Doc. PaedDr. Pavla Koláře – největší odborník na fyzioterapii v ČR.

Michaela Fraňková

CERTIFIKÁTY

 

2013-  INSTITUT VZDĚLÁVÁNÍ EVY KIEDROŇOVÉ- NĚŽNÁ NÁRUČ RODIČŮ

 

2012 - Face Czech Academy - Personální trénik v těhotenství a po porodu

             Face Czech Academy - Diplom Děti

             Face Czech Academy - Funkční trénink CORE ve sportovní přípravě

                                                      (školitel Bc. Michal Peroutka) 

             Face Czech Academy - Flowin core (školitel Mgr. Zbyněk Petr)

2011 - Face Czech Academy - Instruktor fitness- Osobní trenér

                           (školitelé Mgr. Zbyněk Petr, Mgr. Daniel Müller, Mudr. Blanka Keclová)

             Face Czech Academy - Bosu CORE (školitel Mgr. Daniel Muller)

             Power Plate Academy - Core fundamental – LI.  (školitel Mgr. Zuzka Bičíková)

                                                     - Fitness and performance level II. (Mgr. Zuzka Bičíková)

                                                     - Group exercise (školitel Mgr. Zuzka Bičíková)

                                                     - Health exercise ( školitel Mgr. Jakub Vančura)

                                                     - Beauty and Wellness (školitel Mgr. Zuzka Bičíková)

                                                     - Výživa a Power Plate

             Dexter Academy - Medová detoxikační masáž

2010 - Dexter Academy -  Masérský kurz rekvalifikační

2007 -2011 Fakultní nemocnice Hradec Králové, Metabolická jednotka intenzivní péče

2005-2007 Nemocnice Pardubice - Traumatologie

2001-2005 Střední zdravotnická škola

rezervace

follow us on fb

tel Help +420 774 586 677 / info@fit-salon.cz

© Copyright 2011 / FIT-SALON / All rights reserved